Carnaval: Saiba como curtir a época com segurança e sem causar grandes danos à saúde

O mês terá temperaturas típicas do verão, mas especialistas alertam que é importante se atentar aos danos que o calor pode trazer para o organismo

O carnaval tá chegando e sabemos que grande parte das pessoas só quer saber  de aproveitar o verão e cair nos bloquinhos que duram o dia todo. Mas é muito importante estar atento aos  cuidados. O fim de 2023 começou com ondas de calor intensas que têm previsão de continuar durante todo verão. Esse período de folia, geralmente, vem acompanhado de desgaste físico, alimentação desregrada, aumento da ingestão de bebidas alcoólicas, menos horas de sono e até estresse por conta do contato com multidões. Tudo isso, ao mesmo tempo, por causar queda na imunidade, desidratação e problema no fígado são alguns dos efeitos dos abusos durante a folia.

A clínica geral Márcia Umbelino explica que um dos problemas mais sérios é a insolação, causada pela desidratação e pelo longo período de exposição ao sol e ao calor. Os primeiros sinais são: dores de cabeça, tontura, náusea, pele quente e seca, pulso rápido, temperatura elevada e distúrbios visuais, confusão mental, podendo, ainda, evoluir para um estado mais grave com sintomas como respiração rápida e difícil, palidez (às vezes desmaio), convulsão, extremidades arroxeadas e fraqueza muscular. “Os jovens podem demorar mais para perceber os primeiros sinais de desidratação, o que pode causar um colapso repentino no organismo e levar a problemas comuns como os desmaios a outros mais sérios como um acidente vascular cerebral.

“O calor aumenta os riscos de AVC, devido à desidratação. Pois, quanto menos água se tem no organismo, mais devagar o sangue vai passar pelos vasos sanguíneos e isso aumenta as chances do sangue coagular. A coagulação aumenta os riscos de derrame, infarto e entre outros problemas”, acrescenta o neurocirurgião Orlando Maia. 

A  clínica geral alerta, ainda, que pessoas com problemas renais, problemas respiratórios ou cardiorrespiratórios e obesos devem receber atenção ainda maior em altas temperaturas. “A frequência cardíaca aumenta justamente para fazer o corpo transpirar e diminuir a temperatura corporal. O calor também gera uma vasodilatação, que dá aquela sensação de pressão baixa”, completa Márcia Umbelino. Apesar desse sistema proteger o corpo, em casos de temperaturas muito altas, pode não ser o suficiente, por isso, é comum as pessoas sentirem mais os sintomas como fraqueza e tonturas. 

Dicas para poder curtir o carnaval com segurança:

• Manter uma hidratação correta: Sempre levar uma garrafinha de água com você. Lembre-se que ela vai de fato hidratar o organismo. 
• Se alimentar bem antes de sair de casa: Faça uma refeição, ou se alimente com algo substancioso que vá garantir que você não vai ficar com fome.  Não fique horas prolongadas como mais de 4h/ 5h sem comer. A falta de nutrientes e de alimentação pode causar desmaios e enxaquecas.
•  Usar roupas leves: Evite roupas muito fechadas, pois elas atrapalham a ventilação do corpo.
• Use sapatos confortáveis: Ficar muitas horas em pé com um sapato desconfortável pode causar dores, não só nos pés, como na coluna.
• Não exagere em energéticos: Os energéticos podem ser muito prejudiciais, principalmente para quem sofre de problemas cardíacos, podendo gerar taquicardia, mal estar, convulsões e até problemas mais graves.